w domu

[...] razem, innego wyjścia nie widzę :-) Po południu jadę na szkolenie z nadzieją, że będę tam miała co jeść, dobrze że to tylko jeden dzień %-) Wrócę jutro prosto na imprezę w domu - jakieś 3/4 mojej rodziny pracuje albo pracowało na kopalni, a że Barbórka (moja Mama) to impreza u nas tradycyjnie. Mama od poniedziałku gotuje i piecze, tyyyyle [...]

Gratulacje dla zwycięzcy. Siłka w domu to za***ista sprawa. Jeszcze nie skończysz ostatniej serii a już ryż gotujesz na posiłek po treningowy sicilia sog dla Ciebie.

[...] jeszcze raz, połączenie S&S oraz KBM wspomaga się wzajemnie. Teraz planuję powoli dochodzić do kolejnego celu, a mianowicie Sinister. Tak się składa, że Bestii nie mam w domu, i jest to bardziej odległy zakup, więc Siłę do tego celu będę budował powoli i systematycznie. Póki co 2x32kg turniejówek planuję zakupić, ale nie wcześniej niż na [...]

[...] czasem 3 jak się uda. Co o tym sądzicie, fotki będę wstawiał za trochę, i rozpiski z jedzenia na ten tydzień. Wygodniej mi trzymać się 5 posiłków, śniadanie :5:30 w domu, 2,3,4 posiłek w pracy, 18:30-19:00 zaczynam trening, 20:30-21:00 5 posiłęk w domu jako potreningowy i ostatni, kładę się koło 23:00. Godziny treningu nie ruszę, taka [...]

Zawsze było jakieś siłowniane g**** typu techno. Teraz będe ćwiczyć w domu i nie wiem co puszczę Może Apocaliptica? Zobaczymy.

ja to dzisiaj ugotowalem sobie ostatnie 3 jajka jak bylem sam w domu, pozniej przyszla starsza i zaczyna robic obiad... i nagle slysze: Marcin, gdzie sa jajka i byly kotlety bez jajka i wyszly poprostu za***iscie az sie starsza zdziwila

FBW w domu raczej nie zrobisz z takim obciążeniem... Możesz zrobić FBW na siłowni a uzupełnić treningiem np. obwodowym lub domatora w domu raz w tygodniu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-03 22:16:40

[...] ćwiczenia z ciężarami. Przez jakieś dwa miechy ćwiczyłem programem 5x5 na siłce, potem skupiłem się na kalistenice z obciążeniem. Od przyszłego tygodnia zaczynam ćwiczyć w domu splitem (zawsze robiłem FBW). Na razie oprócz poprawy sprawności w ćwiczeniach kalistenicznych cel to zwiększenie masy mięśniowej... No i dopiero jestem w trakcie [...]

[...] może dlatego plan był dziwny. W sumie to chyba zmienię dwie rzeczy w tym planie - będę podciągać się z obciążeniem, no i nie wiem jak z mc - teraz, jak znowu ćwiczę w domu, na sztangę mogę załadować maksymalnie 90kg, na siłowni ćwiczyłem ze 100kg (chociaż dla 6x6 może będzie w sam raz, zobaczę). Tutaj koleś robi mc na jednej nodze [...]

[...] + tłuszcze = normalny obiad po treningu jem 2 kromki ciemnego chleba + szynke+ jajko i warzywa. może lepiej by było gdybym od razu po treningu jadła banana, a potem w domu piła tylko odżywkę białkową + mleko ?? trening kończe ok 19, spać chodze o 22. planuje kupić sobie spalacz, wtedy może coś poleci z tego mojego wielkiego cielska. czy [...]

[...] sylwetka ze mną robi! Drugie miejsce Anchy - wyrzeźbiona sylwetka jędrne ciało, nietrzęsące się jak galaretka Mogę na jej zdjęcie patrzeć godzinami bo sylwetka bombowa jak w domu z talibami %-) Zaraz za Anchy, Sylwia z brzuchem jak marzenie od razu przechodzi ochota na niezdrowe jedzenie teraz tylko trening, dieta ułożona oby tylko móc wyglądać [...]

[...] ogóle wystąpić w tej walce, powołując się na powagę pandemii koronawirusa. Mistrz wydał w środę po południu oświadczenie na Instagramie dotyczące tej sytuacji. „Pozostając w domu w kwarantannie i czytając reakcje ludzi na sytuację wokół mojej walki, okazuje się, że cały świat powinien być w kwarantannie, rządy wszystkich krajów, sławni ludzie na [...]

W niedzielę jest ciężki trening. A mam chore dziecko w domu. W pracy intensywnie. Dziś oddałam krew. Nie będzie treningu siłowego. Może yoga. Ale jest tak jak mówisz może jak wstanę rano to zdecyduję inaczej. Pogoda zjazd totalny. Jak wy funkcjonujecie? Jeśli byłabym indianką to mój totem to niedźwiedź. Najchętniej bym przespała od dziś do 1 [...]

I tak apropo to moze radzisz mi zebym juz w domu sie przebierał, po drodze na salke wiązał bandaże a przy wejsciu od razu zakładał rekawice i protektory xD

ładnie a jacuzzi zayebiste, w domu bym chciał + saune jeszcze:-D

Temat obszerny o glicerynie jest w dziale olimpa albo i był, musisz poszukać, jakiś czas temu to była, na siłownie pomysł ok, na BJJ już nie, moze Cię spompować, poczytaj o skutkach ubocznych tj biegunka po glicerynie, należy przetestować w dzień nietreningowy najlepiej w domu %-)

Powitać! 1. Sniadanie godz. 5.00 (płatki z mlekiem) Posiłek o godz. 9, 12 i 15 (mniejwiecej, ale 3 posiłki spowodowane pracą) Obiad w domu o godz. 19:00 Trening 20:00-20.30 Posiłek potreningowy 21.30-22:00 (delikatny posiłek) 1. Kreatyna wiadomo po obudzeniu się i przed treningiem. Czy różnica czasu 5 rano, a 19 nie jest zbyt znaczna co do [...]

[...] i dziś poniewaz stosuję ją dopiero 2 dni. Jeżeli chodzi o zdjęcia mojej sylwetki to wygląda ona tak: ( wybaczcie prosze sposob w jaki zrobilam zdjecia ale nie mam w domu nawet porzadnego lustra a zalezy mi na naprawde dobrej pomocy ) Oczywiście te 10kg które podałam jest moim wymysłem, chcę doprowadzić swoją sylwetkę do wyglądu jak z [...]

problemem moim jest to,ze kaszy nienawidze mam w domu fasolę ale nie potrafię dobrac do niej odpowiedniej postaci mięsa ( w szczegolnosci sosu). Mam i piers i wołowine ale pustke w głowie. A czy dobrze wg Was,że zamienilam zwykły chleb na chrupki Sonko z błonnikiem? w jednej kromce jest 0.4 bialka, 0.1tłuszczu i 4.2 węglowodanów- 18 kcal wiec [...]

robiłam dziś pomiary w sumie zdziwiona jestem, że tyle cm mi zeszło wczoraj na treningu coś siły nie miałam ale rozpiskę wkleję później, bo notatki w domu zostały